查德隆州立学院尼尔森体育活动中心邀请您来参加我们的团体健身课程
团体健身课程是保持体形和在团体环境中享受乐趣的好方法. 我们将提供各种增强肌肉力量和心血管耐力的课程.
Group Fitness Classes 2023
团体健身课程在Chadron州立大学的NPAC大楼,使用有效的EagleCard ID是免费的. 身份证可通过前台领取.
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday |
---|---|---|---|---|---|
5:45-6:30 am Bootcamp |
5:45-6:30 am Bootcamp |
5:45-6:30 am Bootcamp |
5:45-6:30 am Bootcamp |
5:45-6:30 am Bootcamp |
|
5:00-5:45 pm Active Stretch |
5:00-5:45 pm Core |
5:00-5:45 pm Spin Class |
5:00-5:45 pm Spin Class |
||
6:00-6:45 pm Free Weights Upper Body |
6:00-6:45pm |
||||
6:00-7:00 pm Zumba |
6:00-7:00 pm Dance-To-Fit |
6:00-7:00 pm Zumba |
6:00-7:00 pm Dance-To-Fit |
所有班级都要到前台签到.
Active Stretch伸展、移动和柔韧性的好处被严重低估了. 这个课程是非竞争性的,自我监控的,并且是针对你的需求的. 我们练习放松那些酸痛/紧绷的肌肉, opening up joints, and improving upper and lower mobility. 恢复和减轻压力的轻柔动作是日常生活的关键.
Bootcamp- Each class varies, 但会提供肌肉力量的训练, endurance, plyometric, and core strength. 随着时间的推移,会员们会记录他们的进步,并开始注意到整体健康和幸福的改善! 带着积极的态度和每天提高自己的动力来上这门课!
Core- 一个甜蜜,简单,强大的核心锻炼,帮助建立功能力量和美观的腹肌. 核心运动配合间歇性的有氧运动可以帮助你达到健身目标!
Tabata-高强度训练,短时间训练,恢复时间更短. 这种全身锻炼将推动你的身体和精神, 但却是提高心血管健康和肌肉耐力的最佳课程
Spin Class- This high intensity, 低冲击类是完美的锻炼心血管健康,同时燃烧脂肪. 这个充满活力的课程适合所有健身水平的人.
Upper HIIT-(高强度间歇训练班)通过这种间歇训练班进行良好的有氧运动和上半身锻炼.
Zumba-准备好参加派对塑形吧! 这个令人振奋,易于遵循,拉丁风格,燃烧卡路里的舞蹈健身派对会感动你!
Dance-To-Fit- High intense cardio to hit music.
See you there!
- Choose question